Paciência em Momentos de Pressão

Como você reage em situações de pressão? Já parou para analisar o impacto do seu comportamento nesses momentos?

A pressão surge quando não dominamos completamente a situação ou perdemos o controle emocional. Quantas vezes você já “explodiu” com alguém que não merecia, como um filho ou cônjuge? Esse é um cenário comum: o estresse acumulado no trabalho acaba transbordando em casa, afetando as pessoas que você ama.

Essa tensão pode ser desencadeada tanto por fatores externos quanto internos. Uma negociação malfeita, cobranças excessivas no trabalho, a falta de emprego, um relacionamento desgastado, ou até mesmo uma sensação de incapacidade em lidar com determinadas funções são exemplos de gatilhos que podem gerar pressão.

Imagine, por exemplo, alguém promovido a um novo cargo. Essa pessoa é automaticamente tirada da zona de conforto e desafiada a desenvolver habilidades que ainda não domina. Agora, além da pressão dos superiores por resultados, soma-se a autocrítica: “Serei capaz de corresponder às expectativas?”. Em muitos casos, a busca por status e a cultura da alta performance acabam levando indivíduos com baixo autoconhecimento a assumir responsabilidades maiores do que suas competências permitem.

Como lidar com isso?

A paciência é uma poderosa aliada em momentos de pressão. Ela está diretamente ligada ao autocontrole emocional e pode transformar situações difíceis. Quando exercemos a paciência, permitimos que nossas ideias se organizem, novas opções surjam e soluções criativas apareçam.

Vale lembrar que o desenvolvimento de competências é um processo contínuo, que exige dedicação e disciplina. Não se cobre além do necessário, respeite seu tempo e aprenda a equilibrar suas emoções.

Exercício Prático:

1.    Pense em uma situação recente em que você sentiu muita pressão.

2.    Pergunte-se: "O que eu poderia ter feito diferente para manter a calma?"

3.    Elabore um plano com três ações que você pode adotar em situações futuras para reagir com paciência e clareza.

Invista em você, conheça suas forças e áreas de melhoria. Uma ferramenta como a avaliação DISC pode ser um excelente ponto de partida para entender seu perfil comportamental e desenvolver estratégias mais eficazes!